Hoe u snel en gemakkelijk obstipatie thuis kunt verwijderen

Obstipatie is een overtreding van de ontlasting, waarbij de stoelgang minder dan 3 keer per week plaatsvindt en gepaard gaat met onaangename symptomen. Tot op zekere hoogte heeft elke derde volwassene een probleem. Met een uitgebreide behandeling kunt u thuis snel en gemakkelijk van obstipatie afkomen. Het is noodzakelijk om een ​​dieet met een hoog vezelgehalte te volgen, meer te bewegen gedurende de dag, een stoelgang te krijgen en, als het niet effectief is, toevlucht te nemen tot laxeermiddelen.

Goed om te weten over obstipatie en de behandeling ervan

Obstipatie is een overtreding van de stoelgang en wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

  • stoelgang minder dan 1 keer in 3 dagen;
  • de uitwerpselen zijn dicht, droog;
  • gevoel van onvolledige stoelgang, zwaarte in de buik;
  • de noodzaak om aanvullende manipulaties te gebruiken.

Obstipatie is niet zo'n ongevaarlijk probleem. In een chronisch beloop ontwikkelen zich vaak symptomen van intoxicatie: constante zwakte en vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijn, verminderde stemming.

Pathologie ontwikkelt zich vaak tegen de achtergrond van ondervoeding en lichamelijke inactiviteit. Tegelijkertijd kan constipatie een symptoom zijn van colitis, aambeien, colontumoren en ziekten van het zenuwstelsel. De behandelingstactiek hangt af van de oorzaak van obstipatie..

Voedselverstopping kan en moet thuis bestreden worden. Als de oorzaak van ontlastingretentie een andere ziekte is, wordt het niet aanbevolen om thuis te worden behandeld - een volledig onderzoek en specialistisch overleg zijn vereist.

Voeding correctie

De belangrijkste behandeling voor obstipatie is het volgen van een dieet met veel plantaardige vezels. Dit leidt tot een toename van het volume van ontlasting en het verzachten ervan. Ook verhoogt het dieet het gehalte aan voedingsmiddelen die de peristaltiek stimuleren.

Welk voedsel helpt het probleem op te lossen:

  • vers fruit en bessen: appels, peren, pruimen, rode aalbessen;
  • verse groenten: wortels, bieten, komkommers, pompoen, courgette;
  • gedroogd fruit, vooral pruimen;
  • plantaardige oliën: zonnebloem, olijf, lijnzaad;
  • zemelen;
  • Roggebrood;
  • gefermenteerde melkproducten met een laag vetgehalte: yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk;
  • zeewier;
  • volkoren pasta;
  • pap: boekweit, havermout.

Een dergelijk dieet is gecontra-indiceerd als de oorzaak van obstipatie ziekten van het rectum en zenuwweefsel zijn. In deze gevallen is het mogelijk dat de dikke darm niet in staat is om een ​​grote hoeveelheid ontlasting aan te kunnen, wat leidt tot de vorming van fecale blokkades..

De eliminatie van voedingsmiddelen die de peristaltiek remmen, helpt de symptomen van obstipatie te verwijderen:

  • sterke koffie en thee, cacao;
  • chocolade, snoep;
  • gebak, taarten en gebak;
  • griesmeel, rijst, pasta;
  • gerookte producten;
  • rood vlees;
  • kwark.

Om constipatie te elimineren, wordt aanbevolen om fractionele maaltijden te observeren: 5-6 maaltijden elke 3-4 uur. In dit geval moeten de porties klein zijn om de darmen niet te overbelasten..

Groenten en fruit kunnen het beste vers worden ingenomen, de rest van de gerechten wordt gestoofd, gekookt en gestoomd.

Tips

Een medicijnvrije behandeling is niet beperkt tot een dieet. Naleving van eenvoudige aanbevelingen helpt bij het omgaan met constipatie: een glas water op een lege maag, massage, tegelijkertijd naar het toilet gaan, fysieke activiteit. Verwacht geen onmiddellijk effect, volg deze aanbevelingen gedurende minimaal 21 dagen.

Modus

Het tot stand brengen van een stoelgang heeft een goed effect. Het lichaam moet eraan wennen om tegelijkertijd naar het toilet te gaan, bij voorkeur 's ochtends. Het wordt niet aanbevolen om de drang om te poepen te bedwingen, dit zal alleen constipatie verergeren.

Drinkregime

Een voorwaarde voor het wegwerken van obstipatie is voldoende vocht te drinken. Mannen moeten elke dag 2-2,5 liter water drinken, vrouwen - 1,5-2 liter. Naast schoon water gedurende de dag, kunt u zwakke groene thee, kruidenafkooksels, vers geperste sappen drinken.

De gewoonte om een ​​glas water te drinken op een lege maag helpt om constipatie goed het hoofd te bieden. Plaats een glas water bij je bed en drink het direct na het ontwaken op.

Voldoende vochtinname verzacht uw ontlasting en maakt het gemakkelijker om uw darmen te legen..

Oefen stress

Lichaamsbeweging verbetert de darmmotiliteit, maar een zittende levensstijl is een van de oorzaken van obstipatie. Welke soorten oefeningen zijn nuttig om de darmmotiliteit te stimuleren:

  • wandelen;
  • zwemmen;
  • yoga;
  • fietsen;
  • aerobics, enz..

Oefening stimuleert niet alleen de darmmotiliteit, maar versterkt ook de buikspieren, verbetert de conditie van het hele lichaam en heeft een gunstig effect op de neuropsychische sfeer (wat handig is voor psychogene obstipatie).

Hieronder vindt u een reeks oefeningen voor thuisgebruik:

Hoe de oefening te doen

Buig je benen op de knieën, til de ledematen op en voer beenbewegingen uit die het fietsen nabootsen.

Staand hangen de armen vrij langs het lichaam

Haal diep adem, trek je buik naar binnen. Houd deze positie 10 seconden vast. Dan moet je de maag snel 10 seconden in en uit trekken. Haal diep adem en herhaal de oefening..

Op handen en voeten (knieën en handpalmen op de vloer), rug parallel aan de vloer

Buig je rechterbeen naar de knie en trek het naar je buik, doe hetzelfde met je linkerbeen.

10 keer voor elke etappe

U kunt de reeks oefeningen voltooien door op zijn plaats te lopen met hoge knieën op te tillen (2 minuten).

De oefeningen zijn heel eenvoudig en vereisen geen speciale training. Het is raadzaam om elke ochtend te turnen. Wanneer regelmatig uitgevoerd, verbetert de bloedcirculatie van de buikorganen, wordt de doorgang van gassen en ontlasting vergemakkelijkt.

Massage

Er is nog een andere methode om de peristaltiek te verbeteren: zachte buikmassage.

De massage kan thuis zelfstandig worden uitgevoerd:

  • startpositie - liggend op je rug, benen gebogen op de knieën en tegen het bekken geplaatst;
  • trek met lichte drukbewegingen van het inguinale iliacale gebied naar het hypochondrium, dan boven de navel en naar beneden naar het linker iliacale gebied;
  • massage duur 10-15 minuten.

Klysma's: voor- en nadelen

Een van de meest effectieve manieren om de darmen te reinigen, is door een klysma toe te dienen. Dit is een eenvoudige en betaalbare procedure die thuis kan worden uitgevoerd. Om een ​​klysma in te stellen, heb je een Esmarch-mok nodig, 1,5 liter warm gekookt water, vloeibare paraffine.

Een klysma geven:

  • vet de punt in met vaseline;
  • op handen en voeten gaan;
  • steek de punt 5 cm in en open de kraan op de slang;
  • verwijder de punt nadat al het water naar buiten is gekomen;
  • houd het water 2-3 minuten binnen;
  • darminhoud vrijgeven.

Ondanks de effectiviteit en beschikbaarheid, zal een klysma constipatie niet genezen; het is een tijdelijke verlichtingsmethode. Bovendien kunnen frequente klysma's leiden tot irritatie van het darmslijmvlies en bij langdurig gebruik tot verslaving..

Een klysma is dus een effectieve methode om acute obstipatie aan te pakken. Maar je moet jezelf niet martelen met dagelijkse klysma's, dit helpt niet om van de ziekte af te komen..

Obstipatie medicatie

Wanneer niet-medicamenteuze behandelingen niet effectief zijn, worden medicijnen (laxeermiddelen) voorgeschreven. Hun werkingsmechanisme is geassocieerd met een toename van de darmmotiliteit of remming van de resorptie van water. Een laxeermiddel wordt geproduceerd in de vorm van tabletten, siropen, rectale zetpillen. Voor de behandeling van constipatie kunnen 4 groepen medicijnen worden gebruikt: osmotische, laxerende, synthetische en fytopreparaties.

Fytopreparaties

Fytopreparaties hebben een mild laxerend effect, ze zijn geïndiceerd voor intestinale atonie, omdat hun werkingsmechanisme geassocieerd is met verhoogde peristaltiek. Kruidenlaxeermiddelen omvatten preparaten van senna, rabarber en duindoorn:

Het effect van kruidenpreparaten treedt op binnen 6-12 uur. Daarom worden ze voorgeschreven voor het slapengaan, zodat de periode van verhoogde peristaltiek 's ochtends valt..

Laxeermiddelen

Geneesmiddelen uit deze groep verzachten de ontlasting en vergemakkelijken de beweging door de darmen. Verzachtende middelen kunnen oraal worden ingenomen of rectaal worden gegeven.

Binnen wordt vaseline en ricinusolie gebruikt. De olie wordt 's ochtends 1 eetlepel op een lege maag oraal ingenomen. Het laxerende effect treedt op na 6 uur. Behandelingsduur - niet meer dan 5 dagen.

Voor rectaal gebruik kunt u glycerine-zetpillen, Norgalax-gel gebruiken.

Synthetische drugs

Synthetische medicijnen verminderen de opname van water en elektrolyten in de darm, verbeteren de peristaltiek. Synthetische laxeermiddelen zijn onder meer:

Het effect treedt op binnen 10-12 uur. Medicijnen mogen niet langer dan 7 dagen worden ingenomen zonder medisch toezicht..

Osmotische middelen

De samenstelling van osmotische medicijnen omvat polymeren die water kunnen bevatten. Hierdoor stijgt de osmotische druk in de darm en neemt de hoeveelheid water toe. Dit leidt tot een verzachting van uitwerpselen, verhoogde peristaltiek.

Deze medicijnen beginnen meestal binnen 6-8 uur te werken.

Osmotische laxeermiddelen zijn onder meer:

Hoe een laxeermiddel te kiezen

Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een laxeermiddel:

  • constipatie duur;
  • of de aandoening kan worden gecorrigeerd met een dieet;
  • zijn er bijkomende ziekten, vooral uit het maagdarmkanaal.

Als zich recent problemen met de ontlasting hebben voorgedaan, wordt aanbevolen om te beginnen met kruidenpreparaten (Senade, Fitolax). In de chronische vorm van de ziekte zijn de eerstelijnsgeneesmiddelen laxeermiddelen (castorolie, glycerinezetpillen, Norgalax-gel). En pas nadat fytopreparaties en laxeermiddelen geen effect hebben, kunnen osmotische en synthetische laxeermiddelen worden voorgeschreven.

Let bij het kiezen van een medicijn op contra-indicaties, bijwerkingen, doktersrecensies. In ieder geval wordt het niet aanbevolen om langer dan 7 dagen achter elkaar een laxeermiddel in te nemen zonder medisch toezicht..

Folkmedicijnen

Als extra behandeling kunt u volksrecepten gebruiken. Folkmedicijnen bevatten kruiden of bepaalde voedingsmiddelen. Alle fondsen worden mondeling ingenomen, hun actie wordt geassocieerd met verhoogde peristaltiek of verzachting van uitwerpselen.

Om te koken heb je nodig:

100 g pruimen;

Spoel de gedroogde pruimen, dek af met water en laat 15 minuten in een waterbad koken. Zeef, laat afkoelen.

Neem 3 maal daags 100 ml

Lijnzaad infusie

Om te koken heb je nodig:

Zaden moeten met water worden gegoten, laat het 12 uur brouwen.

Neem 50 ml voor het slapengaan

Om te koken heb je nodig:

· 2 eetlepels. l. duindoornschors;

De schors wordt in een geëmailleerde kom geplaatst en met heet water gegoten,

kook gedurende 30 minuten in een waterbad.

Neem 's morgens' s avonds 100 ml

2 theelepels giet 200 ml gekookt water, sta 30 minuten in een waterbad. Vervolgens wordt de infusie gekoeld en gefilterd..

Neem 1 el. l. 3 keer per dag

Op welke symptomen u moet letten bij thuisbehandeling

Thuisbehandeling is niet in alle gevallen effectief. Soms worden de manifestaties van pathologie verergerd of ontstaan ​​er complicaties. Het optreden van de volgende symptomen moet de patiënt waarschuwen:

In dit geval moet u dringend een arts raadplegen, voortzetting van de behandeling thuis is gevaarlijk voor de gezondheid.

Video

We bieden voor het bekijken van een video over het onderwerp van het artikel.

Opleiding: Rostov State Medical University, specialiteit "General Medicine".

Heb je een fout gevonden in de tekst? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter.

Het menselijk brein weegt ongeveer 2% van het totale lichaamsgewicht, maar verbruikt ongeveer 20% van de zuurstof die in het bloed komt. Dit feit maakt het menselijk brein uiterst vatbaar voor schade veroorzaakt door zuurstofgebrek..

De meeste vrouwen kunnen meer genieten van de beschouwing van hun mooie lichaam in de spiegel dan van seks. Vrouwen streven dus naar harmonie.

Twee keer per dag glimlachen kan de bloeddruk verlagen en het risico op hartaanvallen en beroertes verminderen..

Tandartsen zijn relatief recent verschenen. In de 19e eeuw behoorde het uittrekken van slechte tanden tot de taken van een gewone kapper..

De levensverwachting van linkshandigen is korter dan die van rechtshandigen.

Werk dat iemand niet leuk vindt, is veel schadelijker voor zijn psyche dan helemaal geen werk.

Amerikaanse wetenschappers voerden experimenten uit met muizen en kwamen tot de conclusie dat watermeloensap de ontwikkeling van vasculaire atherosclerose voorkomt. De ene groep muizen dronk gewoon water en de andere groep dronk watermeloensap. Als resultaat waren de vaten van de tweede groep vrij van cholesterolplaques..

Onze nieren kunnen in één minuut drie liter bloed reinigen.

Tijdens de operatie besteden onze hersenen een hoeveelheid energie die gelijk is aan een gloeilamp van 10 watt. Dus het beeld van een gloeilamp boven je hoofd op het moment dat er een interessante gedachte opkomt, is niet zo ver van de waarheid..

Vier plakjes pure chocolade bevatten ongeveer tweehonderd calorieën. Dus als je niet beter wilt worden, is het beter om niet meer dan twee plakjes per dag te eten..

Als we niezen, stopt ons lichaam volledig met werken. Zelfs het hart stopt.

De persoon die antidepressiva gebruikt, zal in de meeste gevallen opnieuw depressief worden. Als een persoon alleen met depressie omgaat, heeft hij alle kans om deze toestand voor altijd te vergeten..

Het antidepressivum Clomipramine veroorzaakt een orgasme bij 5% van de patiënten.

Als uw lever niet meer zou werken, zou de dood binnen 24 uur plaatsvinden.

Bij een regelmatig bezoek aan het solarium neemt de kans op huidkanker toe met 60%.

Het jaar begon en we begonnen na te denken over de zomervakantie. Waar moet ik heen? Wat moet ik meenemen? Moet je niet in vorm komen voor het zwemseizoen? Natuurlijk doe je dat. Zelfs.

Snelle en effectieve darmbehandeling voor obstipatie

Obstipatiebehandeling is nauwgezet werk. De darm is een erg humeurig orgaan..

Het is de moeite waard om het een beetje te overdrijven met laxeermiddelen en diarree vervangt constipatie, die ook moet worden behandeld. En het repareren van medicijnen veroorzaakt weer constipatie.

Daarom is het beter om de behandeling aan een specialist toe te vertrouwen. Obstipatie treft verschillende leeftijdsgroepen van mensen, van pasgeborenen tot ouderen..

Dit betekent dat het niet zo eenvoudig is om een ​​medicijn te kiezen en de dosis ervan te berekenen. En laxerende thee, algemeen verkrijgbaar in de drogisterij, kan na verloop van tijd verslaving of chronische diarree veroorzaken..

Daarom kun je chronische obstipatie niet kwijtraken met sterke laxeermiddelen - darmproblemen en obstipatie moeten verstandig worden behandeld!

Help jezelf

Als constipatie wordt veroorzaakt door voedingsfouten, een zittende levensstijl of nerveuze uitputting - u kunt het zelf aan.

Als de reden fysieke inactiviteit is

Bij hypodynamie komen de darmen in opstand tegen zijn niet-fysiologische positie. Een opgeblazen gevoel en obstipatie beginnen. Dit probleem is eenvoudig opgelost: elke 1,5-2 uur moet je een pauze nemen, opstaan ​​uit een stoel, een beetje lopen, opwarmen.

Als stress de oorzaak is

Stress kan berenziekte en obstipatie veroorzaken - en bij dezelfde persoon. Het is gebruikelijk stressvolle situaties te "grijpen" met junkfood, de microflora van de maag en de aanmaak van spijsverteringsenzymen worden verstoord, constipatie verschijnt.

In zo'n situatie kunt u "Afobazol", "Persen", "Tenoten" nemen. Medicijnen helpen stress te beheersen en ontlasting te normaliseren.

Als de reden slechte voeding is

Meer dan 35% van de obstipatie wordt veroorzaakt door een slecht dieet. Dit betekent dat er meer vezels, fruit, groenten, minder fastfood, zoutgehalte, vet en gerookt vlees zijn, dan zal de darmlediging elk uur plaatsvinden.

In deze gevallen moet u het normale levensritme invoeren en verdwijnt de obstipatie vanzelf. Het is waar dat u niet meer dan vier dagen moet verdragen. De ontlasting kan erg verdicht raken - deze aandoening moet worden gestopt met laxeermiddelen.

Behandel op de folk manier

Als het ondanks de preventieve maatregelen niet mogelijk was om van obstipatie af te komen, komen volksremedies als tweede te hulp:

  1. Ten eerste wordt er om voedsel geroepen. Salade van bieten en pruimen, compote met pruimen, verse kefir, een lepel lijnzaadolie helpen bij obstipatie en verlichten onaangename symptomen. Dille, peterselie, anijs en venkelzaad kunnen winderigheid en obstipatie verlichten.
  2. Om darmproblemen en obstipatie te behandelen, kunt u het volgende mengsel bereiden: giet een halve kilo gedroogde pruimen met water (ongeveer 3 liter), laat 20 minuten sudderen. Koel vervolgens de bouillon af en voeg 200 ml holosa's toe. "Holosas" is een cholereticum uit rozenbottels. Met behulp van deze tool verwijdert het lichaam gifstoffen, verbetert het de eigenschappen van gal, leverfunctie en behandelt het constipatie. Je moet het mengsel 's nachts voor 1 glas drinken.
  3. Drink 's morgens op een lege maag een glas warm water met 1 el. l. honing en 1 el. l. citroen. Deze drank start de darmen en reinigt het lichaam van gifstoffen..
  4. Zemelen nemen. Zemelen bevatten grove voedingsvezels die opzwellen in de maag en helpen bij het verplaatsen van voedsel door de darmen. 'S Morgens moet je een eetlepel korrelige zemelen met veel water eten. Het nemen van zemelen in de ochtend zal het lichaam voorzien van vezels, helpen het cholesterol- en suikerniveau te verlagen en constipatie te verlichten.
  5. Massage voor een normale darmfunctie. Druk elke ochtend, zonder uit bed te komen, op het hypochondrium aan de rechterkant. Druk vervolgens op het acupunctuurpunt 2 cm onder de navel. Doe beide oefeningen 7 keer.
  6. Als voedingsproducten machteloos zijn, moet je een natuurlijk laxeermiddel kopen. "Fitolax" bevat abrikoos, een klein percentage bladeren van senna, dille en weegbree. Het milde laxerende effect ontwikkelt zich binnen 8 uur. U moet 's nachts 2 heerlijke phytolax-tabletten kauwen. Frutolax is ook een natuurlijk middel op basis van pruimen en vijgen. "Drops V.Ogarkov forte №5" zijn ideaal voor mensen met "luie" darmen, ze bevatten venkelextracten, die winderigheid, extracten van aloë, rozenbottels, brandnetel en zoethout kunnen verlichten. Zoethout bevat slijm dat de maagwand beschermt tegen irritatie en ontlasting verzacht.
  7. Lijnzaadmeel. Lijnzaad wordt vermalen in een koffiemolen. Een eetlepel gemalen vlas wordt 's ochtends toegevoegd aan yoghurt of kefir. Na een paar dagen van zo'n ontbijt moet de ontlasting weer normaal worden..
  8. Ontvangst van microcellulose. Ze verwijst, net als lijnzaad, zemelen, naar bulkvullingen in de darmen. Dergelijke medicijnen worden niet opgenomen en zijn moeilijk te verteren, waardoor het volume van de ontlasting toeneemt en hun beweging door de darmen verbetert. Deze remedies hebben nadelen; vulstoffen veroorzaken een opgeblazen gevoel en soms krampen in de darmen. Bulklaxeermiddelen zijn niet effectief voor het trage darmsyndroom en motiliteitsstoornissen. Microcellulose, lijnzaad en zemelen zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en met een prikkelbare darm zijn ze niet effectief bij bedlegerige patiënten. Het gebruik van natuurlijke laxeermiddelen wordt als veilig beschouwd. Ze kunnen lang gedronken worden. En voor mensen die vatbaar zijn voor obstipatie, moet lijnzaad worden opgenomen in hun dagelijkse voeding..

Behandeling van obstipatie met medicijnen

Het is raadzaam om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen voordat u medicijnen gebruikt om organische pathologie van het spijsverteringssysteem uit te sluiten.

Lactulosepreparaten

De veiligste zijn medicijnen met lactulose. Ze regelen het ritme van de darm. Door het volume te vergroten, verzachten de voorbereidingen de ontlasting. "Normaze", "Lactulose", "Duphalac" zullen niet alleen obstipatie verwijderen. Lactulose is geclassificeerd als een prebioticum.

Het is een koolhydraat, met als onderscheidend kenmerk dat het niet wordt verteerd in het bovenste deel van het maagdarmkanaal. Daarom kan het de dikke darm in onveranderde vorm bereiken. De medicijnen verhogen de productie van normale microflora en verbeteren de leverfunctie.

Voor patiënten met chronische obstipatie kunnen lactulosepreparaten lange tijd worden gedronken. Als obstipatie episodisch is, moet lactulose worden gedronken in een hoeveelheid van 45 ml, en na 8 uur zal het effect zeker komen.

Geneesmiddelen die constipatie veilig kunnen behandelen, zijn onder meer inuline en sommige fructooligosacchariden. Deze medicijnen kunnen niet worden geclassificeerd als sterke laxeermiddelen. Maar met een langdurige behandeling kunnen ze de darmfunctie herstellen

Kaarsen met glycerine

Zetpillen met glycerine ("Glycerol", "Glycelax") bevatten macrogol. Hij kan de ontlasting verzachten. Door het vullen met vloeistof neemt hun volume toe. Het legen wordt comfortabeler.

Zetpillen met glycerine zijn gecontra-indiceerd voor rectale tumoren, bloeding, verergering van proctitis. Wijze van aanbrengen: 1 zetpil rectaal, direct na het ontbijt. Langdurig gebruik wordt niet aanbevolen, omdat het proces van de natuurlijke darmfunctie wordt verstoord.

Microclysters

"Mikrolax" - rectale microclysters. Toegestaan ​​voor gebruik bij kinderen vanaf 3 jaar, oudere patiënten en zwangere vrouwen. Microclysters worden eenmaal rectaal toegediend. Het effect ontwikkelt zich van 10 tot 30 minuten.

De combinatie van natriumcitraat en natriumlaurylsulfoacetaat heeft een irriterend effect op de zenuwuiteinden van de darm en maakt de ontlasting vloeibaar.

Deze fondsen worden als veilig beschouwd. Geschikt voor alle leeftijden. Langdurige en chronische obstipatie kan met medicijnen worden behandeld.

Andere geneesmiddelen

Als u lange tijd geen dure lactulose wilt drinken, zet dan kaarsen en microclysters (dit betreft meestal mannen), sterke laxeermiddelen worden gebruikt. Ze hebben veel bijwerkingen en zijn niet geschikt voor langdurige behandeling van obstipatie en de symptomen ervan..

Magnesiumsulfaat

Misschien wel het krachtigste zoute laxeermiddel. Een enkele dosis (20 g) wordt opgelost in een glas water. Ze drinken een vers bereide oplossing. Effect na ongeveer 2 uur.

Verlaat op dit moment het huis niet. Laxeermiddelen met zoutoplossing werken krachtig. Magnesia is goed voor zeldzame obstipatie.

Het wordt vaak niet aanbevolen om het te gebruiken, het kan uitdroging veroorzaken en aanhoudende diarree krijgen.

Door osmotische middelen enkele maanden te gebruiken, kunt u cardiovasculair falen "verdienen". De medicijnen verstoren de opname van kalium en magnesium - dit leidt tot hartfalen.

Langdurig gebruik van zoute laxeermiddelen is onaanvaardbaar bij kinderen, aangezien een schending van het water-elektrolytmetabolisme kan leiden tot uitdroging.

Osmotische laxeermiddelen kunnen water vasthouden in het darmlumen. De ontlasting wordt zachter.

De medicijnen verhogen het volume van de darminhoud en bevorderen een comfortabele lediging. De medicijnen verhogen de osmotische druk met water uit het vetweefsel dat de darm en het plasma omgeeft.

Dit veroorzaakt een sterk laxerend effect van de medicijnen. Het krachtige laxerende effect van zoutoplossing wordt gebruikt voor vergiftiging..

Preparaten die bisacodyl ("Dulcolax") bevatten

Het kunnen kaarsen en pillen zijn. Ze helpen goed bij aambeien, hypotone en atonische obstipatie. Als een stoelgang 's ochtends wenselijk is, neem dan' s avonds 1-3 tabletten bisacodyl. De actie ontwikkelt zich binnen acht uur.

Bisacodyl is het favoriete medicijn bij de behandeling van constipatie met aambeien en anale fissuren. Breng medicijnen aan voor endoscopisch onderzoek. Voorgeschreven voor verschillende diëten.

Langdurig gebruik van medicijnen in deze groep leidt tot uitdroging en darmatonie..

Sena voorbereidingen

onder hen zijn "Senade", "Glaxena", "Senna dik extract", "Senadexin". Startdosis 1 tablet 's nachts, het effect ontwikkelt zich na 8 uur.

Nadelen van Senna-preparaten: darmkoliek, winderigheid, verslaving. Alleen geschikt voor het verlichten van symptomen en het behandelen van episodische obstipatie.

Duindoornschors, joster fruit

Gastro-enterologen houden niet van deze medicijnen vanwege het gebrek aan strikte dosering en snelle verslaving..

Producten die natriumpicosulfaat bevatten

Onder hen zijn "Guttalaks", "Slabilen", "Regulax" en anderen. Ze zijn goed omdat ze geen koliek en chronische diarree veroorzaken. De medicijnen 'werken' op het niveau van de dikke darm, waardoor de peristaltiek toeneemt.

Macrogol

De apotheek verkoopt "Lavacol", "Fortrans", "Forlax".

Macrogol wordt niet opgenomen in de systemische circulatie. Het veroorzaakt geen verslaving, verstoring van de darmmotiliteit en uitdroging. Daarom kunnen macrogolbevattende geneesmiddelen maximaal drie maanden worden gebruikt..

Macrogol wordt goed verdragen. Het veroorzaakt geen winderigheid, pijn, gerommel in de maag. Zijn werk is gericht op het verzachten van de ontlasting door het vochtgehalte erin te verhogen..

Het medicijn wordt tijdens het ontbijt gedronken en lost het sachet op in water.

Contra-indicaties voor het nemen van laxeermiddelen

Laxeermiddelen worden niet voor elke aandoening aanbevolen. Sommige symptomen moeten de patiënt waarschuwen en hem dwingen af ​​te zien van zelfmedicatie, en de arts moet hiermee rekening houden bij het voorschrijven van therapie. Contra-indicaties zijn onder meer:

  • pijn en spasmen van onverklaarde etiologie;
  • acute proctitis;
  • maag-, darm- en baarmoederbloeding;
  • ziekten van het maagdarmkanaal in de acute fase;
  • darmobstructie;
  • beknelling van een liesbreuk;
  • acute cystitis;
  • schending van het elektrolytmetabolisme.

Obstipatiehulpmiddelen

Soms wordt constipatie veroorzaakt door ziekten die helemaal niet gerelateerd zijn aan darmperistaltiek. Dan geeft het nemen van laxeermiddelen geen positief resultaat en is symptomatische therapie nodig:

    1. Obstipatie kan het gevolg zijn van spijsverteringsstoornissen. In dit geval komen enzymen te hulp: "Pancreatin", "Festal", "Creon", "Panzinorm Forte". De medicijnen verbeteren de spijsvertering, verlichten het werk van de alvleesklier en helpen constipatie te verlichten. "Festal" bevat gal, wat de leverfunctie verbetert. Choleretica hebben vaak een laxerend effect. Als er grote onverteerde voedseldeeltjes in de ontlasting worden gevonden, is er misselijkheid, zwaarte in het epigastrische gebied - het is tijd om enzymen te drinken. Ze krijgen bij elke maaltijd 1-2 tabletten (capsules) voorgeschreven.
    2. Als constipatie optreedt als gevolg van een verminderde leverfunctie, komen hepatoprotectors te hulp. "Essentiale Forte", "Essliver Forte" bevatten fosfolipiden, die beschadigde hepatocyten herstellen, de lever begint het lichaam van gifstoffen te reinigen en de ontlasting wordt genormaliseerd. "Carsil" bevat extract van mariadistel. Mariadistel wordt gebruikt bij de complexe behandeling van obstipatie. Liv.52 is een hepatoprotector met een complex van kruiden. Het heeft een choleretisch effect en helpt bij obstipatie..
    3. Prebiotica en probiotica. "Hilak-forte", "Linex", "Acipol" verbeteren de darmmicroflora en behandelen constipatie en diarree veroorzaakt door dysbiose.

Obstipatie wordt vaak geassocieerd met verminderde peristaltiek. In dit geval zijn domperidonpreparaten effectief. "Motilak",

  • "Motilium" - centrale blokkers van dopaminereceptoren, in staat om de tonus van de onderste spierspier van het spijsverteringsstelsel en de peristaltiek van het antrum te verhogen. De medicijnen verlichten winderigheid, misselijkheid, braken en, en verbeteren de peristaltiek, verlichten constipatie.
  • Trimebutin "Trimedat" - een krampstillend middel dat helpt bij aandoeningen die verband houden met verminderde gastro-intestinale motiliteit, waaronder obstipatie en diarree.
  • Ricinusolie is een oud laxeermiddel. Het wordt voornamelijk gebruikt aan de vooravond van diagnostische procedures. Het is onmogelijk om vaak te gebruiken (de cursus duurt niet langer dan 3 dagen) - complicaties kunnen beginnen in de vorm van pancreatitis, misselijkheid, enz..
  • Zonnebloem-, olijf-, pompoen- en andere plantaardige oliën. Ze "werken" door de ontlasting te smeren. Je kunt microclysters gebruiken met olie.

Er zijn veel behandelingen voor obstipatie. De dokter zal je helpen om de juiste te kiezen. In ieder geval moet de voorkeur worden gegeven aan veilige geneesmiddelen, waaronder lactulose.

Een nog betere optie is om de aandoening te vermijden waarbij constipatie chronisch wordt. Goede voeding en sport - zullen trouwe helpers zijn tegen obstipatie.

Hoe u thuis van obstipatie kunt afkomen

Ieder van ons heeft minstens één keer in ons leven problemen ondervonden met de stoelgang. Dit onderwerp is vooral relevant voor ouderen en vrouwen. Constipatie verstoort en verstoort professionele activiteiten en het persoonlijke leven. Niet iedereen kan het zich veroorloven om om verschillende redenen een arts te bezoeken of dure medicijnen te kopen.In dit artikel zullen we kijken hoe we thuis van obstipatie kunnen afkomen zonder onze toevlucht te nemen tot traditionele geneeskunde.

Obstipatie redenen

Om te beginnen is het de moeite waard om op de redenen te letten, omdat de daaropvolgende behandeling hiervan afhangt. Obstipatie bij volwassenen is een langdurig en pijnlijk proces.

  • Een van de belangrijkste is een ongezond voedingspatroon. Te vet voedsel, veel snoep - dit alles veroorzaakt een grote verstoring van het spijsverteringsstelsel, wat tot dergelijke complicaties leidt.
  • Een zittende levensstijl is ook een van de belangrijke kenmerken die tot constipatie kunnen leiden..
  • Ziekten in het rectum / de spijsvertering / het zenuwstelsel hebben allemaal invloed op de ontlastingsfrequentie.
  • Verandering van dagelijkse routine. Te veel slapen en geen vaste maaltijd eten, heeft ook invloed op de spijsvertering.

Verder kunnen we specifieke oorzaken van obstipatie belichten, die vrij zeldzaam zijn:

  • Medicijnen innemen.
  • Metabole ziekte.
  • Zwangerschap.

Voeding voor obstipatie

Natuurlijk heeft iedereen een vraag, hoe je thuis snel van obstipatie af kunt komen zonder een lange behandeling te volgen.

Allereerst moet gezegd worden over voeding voor constipatie. Je moet vet en zoet voedsel opgeven, geen fastfood eten, een vast ontbijt, lunch en diner hebben. Het wordt aanbevolen om meer fruit te eten (pruimen, druiven, bananen, abrikozen), het is ook de moeite waard om gefermenteerde melkproducten (kefir, gefermenteerde gebakken melk) in te slaan. Het is een verandering in levensstijl en weigering van ondervoeding die het begin van de behandeling zal zijn..

Als een opgeblazen gevoel en obstipatie je op het meest ongelegen moment inhaalden, dan zal gewone ricinusolie je helpen er snel vanaf te komen. Letterlijk 2 eetlepels binnenin leiden tot onmiddellijke stoelgang.

Drinken van vloeistoffen is een integraal onderdeel van de strijd tegen obstipatie. Water voor obstipatie is de meest effectieve methode, je moet minimaal 2-3 liter per dag drinken.

Traditionele therapiemethoden

Traditionele therapiemethoden omvatten recepten voor genezers die voor iedereen beschikbaar zijn.

  • Rozenbottelbouillon voor de nacht. Er is letterlijk een handvol rozenbottels voor nodig, gevuld met heet water en letterlijk 10-15 minuten doordrenkt.
  • Puree van gedroogd fruit. Rozijnen, gedroogde abrikozen, gedroogde pruimen moeten door een vleesmolen of blender worden gehaald. Voeg vervolgens 5 eetlepels honing toe. Consumeer minimaal 2 keer per dag.
  • Dadelpruimen of sinaasappels zijn zeer sterke ledigingsmiddelen, dus hoe obstipatie thuis wordt verwijderd, wordt al duidelijk. Letterlijk 1-2 sinaasappels per dag en obstipatie zal verdwijnen.
  • Actieve kool wordt volgens de instructies ingenomen en met veel water weggespoeld. Om de behandeling te versnellen, kunt u het medicijn tot poeder vermalen en met water mengen.

Klysma en massage

Klysma en massage zijn ook de belangrijkste eigenschappen van de volksstrijd tegen constipatie. Meestal worden dergelijke procedures twee uur na een maaltijd uitgevoerd. Buikmassage, verschillende slagen zijn behoorlijk effectief, vooral in de vroege stadia.

Algemene aanbevelingen

Algemene aanbevelingen die het risico op latere complicaties verminderen, zijn:

  • stoppen met alcohol en roken;
  • meer beweging, wandelen;
  • minder stress en angst;
  • drink meer vloeistoffen;
  • observeer de dagelijkse routine (slaap, eten);
  • voeg meer fruit, groenten toe aan het dieet, sluit te vet voedsel uit.

Traditionele geneeskunde kan dergelijke problemen niet altijd elimineren, daarom is het bij langdurige constipatie noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Daarom hebben we de vraag beantwoord wat we thuis met obstipatie moeten doen, en we kunnen concluderen dat de strijd niet zo moeilijk is als het lijkt. Correcte behandeling, afwijzing van slechte gewoonten, meer beweging en zelfs zo'n intiem probleem is binnen enkele uren opgelost.

Hoe snel obstipatie thuis te behandelen - remedies en medicijnen

Snelle paginanavigatie

Obstipatie (obstipatie) is de bekendste en meest voorkomende pathologie, die zich manifesteert door vertraagde, moeilijke of onvoldoende stoelgang.

De ontlastingsprocessen voor elke persoon zijn individueel en een concept als constipatie is puur voorwaardelijk, omdat bij sommige patiënten de afwezigheid van ontlasting gedurende meer dan 4 dagen de norm is, terwijl bij andere patiënten de afwezigheid van een stoelgang gedurende twee dagen zich kan manifesteren met onaangename tekenen van obstipatie in de vorm :

  • zwaar gevoel in de maag;
  • uitzetting van de darmen;
  • ophoping van gassen;
  • transpiratie, pijn en zwakte.

Voordat u constipatie snel thuis gaat behandelen, moet u de redenen voor de vorming ervan begrijpen.

Wat is de oorzaak van obstipatie bij volwassenen?

De reden voor de zogenaamde "gewone constipatie" zijn de functionele aandoeningen van de darm, die zich manifesteren als gevolg van verschillende aandoeningen:

  • Voedsel (voeding) en dyskinetisch;
  • Endocriene, giftige en reflexmatige oorsprong;
  • Vanwege pathologieën van het centrale zenuwstelsel, organische, psychiatrische en beroepsziekten.

Het algemene ontstaan ​​is te wijten aan onjuiste en niet systematische voeding, gebrek aan mobiliteit en de leeftijdsfactor, stress en ziekten die tekenen van obstipatie veroorzaken.

De ontwikkeling van primaire obstipatie kan een gevolg zijn van de langzame beweging van ontlasting door de darmen..

Secundaire ontwikkelingsprocessen van constipatie worden veroorzaakt door pathologische processen in de lever (galsteenziekte), dikke en dunne darm.

Chronische problemen met stoelgang bij ouderen zijn te wijten aan:

  • langzame spijsvertering veroorzaakt door leeftijdsgebonden veranderingen;
  • een afname van de contractiliteit van de buikspieren;
  • onregelmatige en onbehulpzame maaltijden;
  • onvoldoende waterregime;
  • angst en stress;
  • minimale fysieke activiteit;
  • bijwerkingen van ingenomen medicijnen.

Soms kan bij oudere patiënten de oorzaak van een verminderde darmfunctie diabetes en aambeien, de ziekte van Parkinson of functionele darmaandoeningen (PK-syndroom) zijn. Medicamenteuze behandeling bij deze categorie mensen is alleen aangewezen bij ernstig moeilijke ontlasting of, indien een ziekte wordt ontdekt die de moeilijkheid van ontlasting veroorzaakte. Het is beter voor hen om de behandeling te starten met folkmethoden en met een verandering in levenshouding.

Snelle behandeling van obstipatie thuis, medicijnen

zwaarte en pijn in de buik met obstipatie

Er zijn veel manieren om zo'n delicaat probleem op te lossen - van medicijnen, speciale oefeningen en massage tot traditionele remedies, beproefd. In ieder geval zou je zo'n toestand niet moeten verdragen, maar voor jezelf een bepaalde tactiek moeten uitwerken om deze te elimineren. Natuurlijk zou het leuk zijn om zeker te weten wat de oorzaak is van de overtreding van de ontlasting voordat je het gebruikt..

Thuis is de gemakkelijkste manier om constipatie snel te behandelen met een laxeermiddel. Tegenwoordig is er een grote verscheidenheid aan laxerende medicijnen. Ze tasten de darmen op verschillende manieren aan, maar ze vervullen hun hoofdfunctie - ze vergemakkelijken de ontlasting. Van de vele medicijnen kunt u waarschijnlijk degene kiezen die in dit geval effectief zal zijn..

  • De meest gevraagde geneesmiddelen die de lediging van de darmen op basis van lactose verbeteren - "Lactulose" en "Duphalac".
  • Om darmperistaltiek te stimuleren, kunt u een pil "Forlax" ("Macrogol") nemen, ontspannen, een beetje "in gedachten" zitten en het probleem zal binnen een kwartier zijn opgelost..
  • Verschillende laxeermiddelen van de contactgroep, die een stimulerend effect hebben op het darmslijmvlies, dragen bij aan de versnelde ontlasting - middelen gebaseerd op senna: "Herbion", "Regulax", "Laxana", "Antrasennin", "Senade", "Glaxenna".
  • Voor het verzachten van ontlasting - "Norgalax".
  • Stimuleert goed de spijsvertering en darmperistaltiek kruidenpreparaat "Cascara"
  • Versterken darmmotiliteit: "Itoprid" en "Neostigmine".

In feite zijn er veel laxeermiddelen voor obstipatie bij volwassenen en kinderen. Hun juiste selectie, in elk specifiek geval, kan alleen door een arts worden gedaan. Elk medicijn heeft zijn eigen kenmerken en een bepaalde tijdsperiode. Medicamenteuze behandeling is zeer geschikt voor chronisch "ongemak".

Maar wat kan helpen bij obstipatie die periodiek optreedt en wat kan er thuis worden gedaan? Het eerste dat u moet doen, is het lichaam helpen de juiste reflexen te herstellen om te legen..

Dit wordt allereerst mogelijk gemaakt door de juiste houding tijdens de stoelgang. De beste optie is om te hurken in de adelaarshouding. Daar is niets mis mee. Deze positie bevordert extra druk op de buik met de dijen en benen en de juiste positie van de dikke darm, wat de lediging verbetert..

Folkmedicijnen voor obstipatie voor thuis - honing, olie, enz..

Als de problemen met de stoelgang eenmalig zijn, zal het drinken van water met honing op een lege maag (40 gram honing per glas koud water) en ademhalingsoefeningen je helpen om thuis snel van obstipatie af te komen. Nadat je de oplossing hebt gedronken, moet je een beetje buigen en je handen op je heupen leggen, waarbij je diep ademt, niet met je middenrif, maar met je buik. Na een paar keer ademen, doe je hetzelfde, buig je voorover en pak je je schenen vast, en dan je voeten.

Als zo'n buiging moeilijk is, kun je hurken. Tegelijkertijd moet ervoor worden gezorgd dat ongemak in de vorm van spierpijn, tekenen van duizeligheid enz. Wordt voorkomen. Al snel zal de drang om te poepen verschijnen.

Je moet hun uiterlijk niet besturen, je hoeft niet te duwen, het lichaam kan zijn functies alleen aan.

Als u het moeilijk kunt legen, kan het drinken van veel vocht uw darmen helpen. Het kunnen verschillende gefermenteerde melkproducten zijn, een kopje niet sterke bouillon, wortelsap of compote (van gedroogd fruit of vers fruit). Iedereen moet weten wat hij thuis moet doen om constipatie dringend te elimineren - ten eerste is het niet om in paniek te raken, maar om 30-50 gram te drinken. elke olie - groente, olijf of castor.

Bij periodieke obstipatie bij volwassenen is het nuttig om milde laxeermiddelen voor het slapengaan in te nemen, in de vorm van kruidenremedies, weggespoeld met een pil met twee glazen vloeistof. Dit wordt ook mogelijk gemaakt door een oplossing van magnesiumoxide (50 ml. Water + 30 g. Vloeibaar middel). Voor normaal functioneren heeft het lichaam een ​​regime nodig.

  • U moet voor uzelf een specifieke manier van stoelgang vaststellen..

De optimale tijd voor dit proces is ochtend. Probeer jezelf eraan te wennen om dit samen met een "kleine behoefte" te doen, zonder de darmen met gewelddadige pogingen te forceren. Als het de eerste keer niet gebeurt, wanhoop dan niet. De tijd zal komen en het lichaam zal het probleem zeker zelf aan. Alleen hij heeft hulp nodig.

Probeer de avond-tv-programma's te vervangen door avondwandelingen, in ieder geval een half uur. Denk aan schooloefeningen en doe ze 's ochtends. En binnenkort zal de gezondheidstoestand merkbaar verbeteren en het probleem van obstipatie vanzelf oplossen.

Hoe om te gaan met chronische obstipatie?

Het probleem van chronische obstipatie wordt op een complexe manier opgelost - thuis is het in de eerste plaats dieetcorrectie. Het dieet moet worden aangepast en verdeeld in 4-5 maaltijden in kleine porties. Tot 3 keer per dag moeten vloeibare gerechten op het menu staan, ze moeten opgewarmd worden geserveerd. Dagelijkse vochtinname - tot 2 liter, naast vloeibare maaltijden.

Wat thuis kan worden gedaan, met ernstige obstipatie, is geen probleem - het zal helpen om het juiste dieet op te lossen, inclusief een dieet dat nuttig is voor de darmmotiliteit, bestaande uit:

  • van sappen - dagelijks gebruik van wortelsap geeft een uitstekend effect;
  • fruit, kruiden en bessen, kruidenthee; (
  • gefermenteerde melkdranken;
  • van groenten en fruit, vers en gekookt;
  • verse en gekookte groente- en fruitsalades;
  • gerechten van haver- en boekweitgrutten;
  • het gebruik van plantaardige oliën;
  • vloeibare voorgerechten - bij voorkeur borsjt of augurk;
  • koekjes en geroosterd brood gemaakt van volkoren meel.

Een andere bijdragende factor is het stimuleren van de darmactiviteit. Voor dit doel, wandelen en fietsen, zijn ochtendgymnastiekoefeningen goed..

Het 'gouden schild' van het lichaam is een pers die de anatomische positie en normale werking van de inwendige organen ondersteunt en verzekert..

Het is niet nodig om tot het uiterste te gaan om de spiertonus te behouden - u hoeft alleen maar te trainen om de buikspieren elke dag 3-5 minuten te slingeren of gymnastische oefeningen te doen met een zware hoepel. Al snel is er een merkbare verbetering in het functioneren van de darmen en andere organen..

Obstipatie - wat niet te doen?

Bij afwezigheid van ernstige ziekten kunnen obstipatieproblemen worden opgelost met eenvoudige methoden die zowel de darmfuncties kunnen normaliseren als de gezondheid van het lichaam kunnen bevorderen. Maar soms veroorzaken patiënten zelf een verergering van het probleem. Wat is de reden?

  • Bij langdurige constipatie met tekenen van uitdroging vormen zich bijvoorbeeld harde ontlasting in de darmen..

Hulpmaatregelen zijn in dit geval niet erg effectief en een snelle oplossing voor het probleem van obstipatie wordt uitgevoerd met behulp van klysma's. Ze kunnen bestaan ​​uit de introductie van 300 ml koud water, 100 ml. olie of reinigingsoplossing. Dergelijke procedures verlichten snel constipatie thuis, maar zijn alleen goed als eenmalige procedure, als noodmaatregel.

Wat u niet moet doen, is ze continu gebruiken, wat kan leiden tot verslaving en stopzetting van uw darmen. Patiënten moeten worden gewaarschuwd tegen het gebruik van warme oplossingen voor klysma's. Warm water kan het tegenovergestelde effect hebben. Kan verergering veroorzaken, omdat het snel door de darmen wordt opgenomen en tot hersenoedeem leidt.

Een lichtzinnige houding tegenover het probleem van obstipatie is ook in staat om een ​​wrede grap te maken, waardoor periodieke aandoeningen van de lediging van de darm worden omgezet in een vorm van chronisch beloop.

Als de manifestatie van de drang om te poepen plotseling en op het verkeerde moment verschijnt, hoe je ook wilt, moet je ze niet onderdrukken. Je kunt altijd een paar minuten besteden aan het vertrek van natuurlijke behoeften, waardoor alle zaken een tijdje worden uitgesteld. Anders zal het lichaam een ​​gewoonte ontwikkelen om uitwerpselen vast te houden, overmatige opname en bedwelming van het lichaam.

Wanneer medische hulp zoeken?

Tekenen van verminderde darmlediging (obstipatie) kunnen een onafhankelijke pathologie zijn, maar voorspellen ook ernstiger ziekten: intestinale dyskinesie, de ontwikkeling van gezwellen in de dikke darm en andere organen. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen in een vergevorderd stadium van de ziekte, wanneer acute processen van langdurige afwezigheid van lediging gepaard gaan met:

  1. Koorts en intoxicatiesymptomen in de vorm van misselijkheid en zwakte;
  2. Gebrek aan eetlust en gewichtsverlies;
  3. Een verandering in de natuurlijke configuratie van uitgaande uitwerpselen (in de vorm van ballen, buizen, linten);
  4. Krampen en pijn in de buik;
  5. Afvoer van een slijmerige en vloeibare consistentie, in plaats van uitwerpselen;
  6. Rectale bloedingen (bloeding).

En met tekenen van winderigheid (opgeblazen gevoel) en de afwezigheid van ontlading, opgehoopte gassen, vergezeld van acute pijnsymptomen, moet u dringend noodhulp bellen.

De gevolgen van langdurige obstipatie en verminderde darmreiniging kunnen het ernstigst zijn. Langdurige chronische obstipatie draagt ​​bij tot de ontwikkeling van een secundaire vorm van colitis, leveraandoeningen, galwegen, ontstekingsreacties in het slijmvlies van het maagdarmkanaal, oncologische processen in de dikke darm.

Hoe obstipatie te verwijderen zonder medicijnen, folkremedies, recepten thuis

Hoe thuis obstipatie te verwijderen zonder het gebruikelijke levensritme te verstoren, baart degenen die voor de eerste keer met dit probleem worden geconfronteerd, zorgen. Obstipatie (obstipatie) - schending van het proces (ontlasting) van de stoelgang.

Symptomen en oorzaken van obstipatie

Hoe u thuis van obstipatie af kunt komen, hangt af van de intensiteit van de symptomatische manifestaties. Het eerste symptoom van obstipatie is dat het met een vol gevoel in de darmen en een sterke drang om te poepen niet mogelijk is om te ledigen. Het symptoom wordt verergerd door een gevoel van paniek en vanaf 2-3 pogingen verschijnt angst. Wanneer de emoties toenemen, trekt de sluitspier onvrijwillig samen..

De eerste aanbeveling is niet in paniek te raken. Een vergelijkbare pathologie, minstens één keer in je leven, manifesteert zich in elke 5e bewoner van de planeet, en er zijn honderden effectieve behandelmethoden.

Andere symptomen:

  • bij 2 maaltijden per dag worden er minder dan 3 succesvolle stoelgangen per week uitgevoerd;
  • harde ontlasting, massa's blijven steken in de anus;
  • volledig legen is niet mogelijk;
  • ontlasting gaat gepaard met meer zweten;
  • ernstige snijwonden in de onderbuik voor, tijdens en na de ontlasting;
  • na 2-3 dagen is er een constant opgeblazen gevoel, verminderde eetlust;
  • pijn in de anus vóór stoelgang verdwijnt vanaf het moment dat het ledigingsproces begint;
  • geluid en of oorsuizen, hoofdpijn tijdens stoelgang;
  • bij chronische obstipatie kunnen flauwvallen, hevig bloeden uit de anus optreden.

De redenen

Er zijn 5 hoofdredenen voor obstipatie.

  • Overtreding van darmmotiliteit;
  • Overtreding van de zuurgraad in het maagdarmkanaal (maagdarmkanaal), de balans van de darmmicroflora;
  • Darmobstructie (obstructie);
  • Overtreding van vocht- en / of zoutmetabolisme;
  • Het begin van een goedaardige of kwaadaardige formatie in het rectum, polyposis.

Factoren die constipatie veroorzaken:

  • systematische schending van het dieet - zuurgraad en darmmicroflora zijn verstoord;
  • een zittende levensstijl, leidt voornamelijk tot een schending van de darmmotiliteit;
  • glucocorticosteroïden gebruiken;
  • het dieet bevat weinig vezels - de darmmicroflora lijdt, 1,5-2 keer minder gal wordt geïnjecteerd;
  • gebrek aan groenten en fruit in de voeding - versnelde opname van vocht door de wanden van het spijsverteringskanaal;
  • gebrek aan ijzer, kalium - een afname van de contractiliteit van spieren, waaronder gladde spieren van de darm, een schending van de herverdeling van vocht door het hele lichaam, een toename van de viscositeit van stoffen (ook uitwerpselen);
  • bij elke chemische vergiftiging is het mogelijk om de gunstige darmmicroflora te vernietigen;
  • ongeschoold pompen van de buikspieren leidt tot het uitrekken van de gladde spieren van de darm;
  • tijdens de puberteit, meestal obstipatie, diarree of dyspepsie;
  • eventuele hormonale veranderingen in het vrouwelijk lichaam - zwangerschap, menopauze, zelden de menstruatie;
  • beroerte - vertraging van de peristaltiek, metabole stoornissen, afhankelijk van de bloedingzone;
  • Ziekte van Parkinson - darmatonie;
  • Op de leeftijd van 3-8 jaar - dyspepsie - 75% kans op obstipatie door de vorming van darmmicroflora.

Aandacht! Bij psychische aandoeningen, antidepressiva, is er in de regel dyspepsie. Obstipatie - bij bedlegerige patiënten. Als er een depressie is, zijn ze geen gevolg, maar een symptoom van een andere ziekte die tot constipatie heeft geleid..

Obstipatie verwijderen zonder medicatie?

Hoe u thuis zonder medicatie van constipatie kunt afkomen, kunt u in overleg met een gastro-enteroloog achterhalen.

Als u de hieronder beschreven fondsen gebruikt, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:

  • u moet de exacte oorzaak van de pathologie kennen, de aanwezigheid of afwezigheid van bijkomende ziekten;
  • misbruik de hieronder beschreven middelen niet;
  • raak niet in paniek, als er geen onmiddellijk resultaat is, zijn sfincterkrampen mogelijk.

Klysma's

Klysma verlicht de pathologie als de oorzaak van obstipatie ligt in een ziekte van de dikke darm. Klysma's zijn niet wenselijk voor vreemde formaties in het rectum, inclusief voor aambeien, het is raadzaam om zetpillen te gebruiken. Voor spastische constipatie wordt aanbevolen om orale middelen en of medicijnen te gebruiken.

Recept voor het maken van kaarsen tegen obstipatie

Ingrediënten:

  • geitenvet - 100 g;
  • droge kamille - 6 eetlepels;
  • komkommersap - 4 eetlepels.

Koken stappen:

  1. Breng het vet aan de kook in een waterbad in een emaillen bak.
  2. Voeg kamille toe.
  3. Laat het bevriezen.
  4. Pers het sap uit.
  5. Smelt het vet met kamille.
  6. Zeef het mengsel.
  7. Voeg sap toe aan het mengsel.
  8. Schakel het apparaat uit.
  9. Laat het bevriezen.
  10. Zetpillen (kaarsen) maken.

Bewaar de zetpillen in de vriezer. Voor gebruik, gedurende 2 uur, in een gesloten glazen bak bij kamertemperatuur doen.

Voorbereiding op een klysma

Stadia van voorbereiding op een klysma:

  1. Het is de moeite waard om de regels voor persoonlijke hygiëne te volgen.
  2. Droog vegen.
  3. Smeer de anus in met babycrème of vaseline.
  4. Verdeel de punt van de spuitbol met de bovenstaande producten.
  5. Het is wenselijk dat gassen weggaan.
  6. Als er geen abdominale snijwonden zijn, is het raadzaam om een ​​bad van kamille en frisdrank te nemen.

Badrecept om voor te bereiden op een klysma

Ingrediënten:

  • koud water - 3 liter;
  • droge kamille - 8 eetlepels;
  • keukensoda - 1 eetl.

Voordat u constipatie met een klysma verwijdert, moet u in een bad zitten met een afkooksel

Koken stappen:

  1. Breng het water aan de kook.
  2. Voeg kamille toe.
  3. Meng grondig.
  4. Kook de bouillon 10 minuten op heel laag vuur.
  5. Zet het fornuis uit.
  6. Voeg frisdrank toe.
  7. Roer het mengsel goed door.
  8. Het mengsel moet 6-8 uur worden bewaard.
  9. Verwarm het mengsel voor het klysma tot een comfortabele temperatuur.
  10. spanning.

Belangrijk! Constante klysma's verminderen de darmtonus. Klysma met Esmarch's mok is niet wenselijk voor gebruik; hoge kans op onbalans in de maagdarm microflora, schade aan slijmvliezen.

Door de grote hoeveelheid vocht is darmbreuk mogelijk. De mok van Esmarch wordt alleen gebruikt voor het reinigen van klysma's met een geleidelijke toename van de hoeveelheid vloeistof, voor chemische vergiftiging, ernstige infecties.

Klysma recepten

Hieronder staan ​​de veiligste en meest effectieve recepten.

Recept nummer 1

Ingrediënten:

  • water - 150 ml;
  • duindoornolie - 1 eetlepel;
  • kamille - 1 theelepel.

Fase van voorbereiding:

  1. Breng het water aan de kook.
  2. Voeg kamille toe.
  3. Kook het mengsel gedurende 1 minuut..
  4. Voeg olie toe.
  5. Zet het fornuis uit.
  6. Laten afkoelen.
  7. Spanning.

Recept nummer 2

Componenten:

  • water - 100 ml;
  • komkommersap - 50 ml;
  • cederolie - 1 el.

Koken stappen:

  1. Kook water gedurende 3 minuten in een waterbad.
  2. Niet uit de container halen, op natuurlijke wijze laten afkoelen.
  3. Giet de bovenste 70 ml lichtjes af.
  4. Voeg sap en olie toe.
  5. Meng roer.
  6. Opwarmen.

De compositie is onmisbaar voor pathologie van besmettelijke aard.

Recept nummer 3

Ingrediënten:

  • water - 250 ml;
  • droge weegbree - 7 el.;
  • zonnebloemolie - 5 eetlepels.

stadia van voorbereiding:

  1. Weegbree toevoegen aan koud water.
  2. Verlaag na het koken het vuur tot een minimum..
  3. Kook het mengsel 15 minuten.
  4. Laten afkoelen.
  5. Zeef de top 150 ml lichtjes.
  6. Voeg olie toe.
  7. Opwarmen.

Darmreiniging

Dubbelpuntreiniging is onmogelijk zonder het gebruik van vloeistoffen:

  • water - minimaal 1,5 liter per dag;
  • Sappen (appel, rode biet, tomaat, pompoen, watermeloen of hun mengsels) - minstens een liter per dag;
  • Kruidenafkooksels - niet minder dan 0,5 liter;
  • Zure melk - 250 ml.

De totale hoeveelheid vloeistoffen is 5-6 liter per dag. Als er stenen in een orgaan zitten, sluit dan sappen uit. Voor ontstekingsziekten van het urogenitale systeem, drink ongeveer 2 liter per dag, ook zonder sappen. Het is raadzaam om een ​​dag grijs te worden op een dieet met vloeistoffen. Afwisselend water, sap, bouillon. Drink de bovenstaande hoeveelheden. De vloeistof moet elke 30 minuten worden gedronken, zolang het lichaam het nodig heeft.

Begin de volgende dag met een licht ontbijt - bietensalade gekruid met plantaardige olie, zonder brood; kwark - niet vullen; elke, niet gekruide pap - niet meer dan 100 g. Als u laxerende medicijnen zonder waterdieet gebruikt, moet u overschakelen op een licht dieet.

Massage

Hoe u thuis met massage van constipatie af kunt komen, kunt u vragen aan een gekwalificeerde massagetherapeut. Als er geen oefening is, moet u de massage niet zelf doen vanwege de grote kans op schade en vanwege de aanwezigheid van enkele contra-indicaties.

Contra-indicaties:

  • Significante fecale ophopingen als er gedurende 3 dagen of meer geen stoelgang is geweest;
  • Significante cellulitisafzettingen (stagnatie kan alleen worden verwijderd door een ervaren massagetherapeut), anders is verplaatsing van inwendige organen, darmperforatie mogelijk.
  • Postoperatieve periode, zo niet 1,5 jaar zijn verstreken sinds de operatie (verwijdering van inwendige organen, gedeeltelijke verwijdering na kanker, zweren).
  • Ontsteking van inwendige organen, diabetes mellitus, vergrote lever, milt, hepatitis;
  • perforatie van de galblaas;
  • zwangerschap;
  • temperatuur is hoger dan 37,5;
  • trauma aan de buikspieren, zo niet zijn 1,5 jaar verstreken;
  • de aanwezigheid van brandende buikpijn, ongeacht de periode;
  • als de tonus van een of meer darmen is verstoord, moet dit met de nodige voorzichtigheid worden uitgevoerd.

Massage techniek

Er moet onderscheid worden gemaakt tussen therapeutische en preventieve massage. Een sessie preventieve massage duurt niet langer dan 10 minuten. Als de buik heet is, zijn de spieren opgezwollen, is de kans op ontsteking groot. In dit geval is massage ten strengste verboden. Voordat u een massagebehandeling ondergaat, moet u ontstekingen verlichten..

Begin de sessie met strelen gedurende maximaal 5 minuten totdat de spieren ontspannen, de huid begint te ademen - de porositeit wordt goed gevoeld. Was de maag gedurende 2 minuten, van lies tot heupen, met de toppen van de wijsvingers.

Maak de prominentie nabij de maag af, alsof je een kerstboom tekent. Raak de nier en de navel niet aan. Werk af met strelen. De buik mag niet heet zijn. Spieren ontspannen, gas gaat weg, een drang om te poepen is mogelijk, om te plassen - je kunt niet vertragen.

Massotherapie

Therapeutische massage moet worden gedaan door een specialist. De sessiebeschrijving is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden..

Stadia:

  1. Voel de maag over het hele vliegtuig.
  2. Zoek een gas- of ontlastingsplug.
  3. Design onderste plug.

Voor fecale plug:

  1. Masseer langs de darm totdat de plug begint.
  2. Masseer in een cirkelvormige beweging met uw wijsvingers en stop 2-3 seconden op elke centimeter.
  3. Stop als er gas of pijn optreedt..
  4. Ga niet door met masseren totdat de ontlasting of het gas is verdwenen.
  5. Als dit niet gebeurt, masseer dan tot het einde van de puree.
  6. Masseer tot het licht snijdt.
  7. Als de ontlasting niet-uniform is - licht - 2-3 cirkelvormige bewegingen om de holte te trainen.

Bij een geslaagde massage beginnen krampen te verschijnen, gassen gaan weg - de maag gromt, er is een opwinding. Als er aan het begin van de sessie een interne pijn is, de massage niet wordt voortgezet, is vervorming van de dikke darm mogelijk.

Voor een gasslot:

  1. Spoel het hele gebied van de buik af voordat de gassluis begint.
  2. Als de gassen verdwenen zijn, stop dan met masseren, anders masseer je dichtbij de bodem van de formatie.
  3. Raak de strakke kurk niet aan; Verdeel de kurk van gemiddelde dichtheid in 2 delen, blijf zachtjes masseren; Masseer de zachte plug vanuit het midden. Met snelle cirkelvormige bewegingen, laat het zakken, laat de gassen weggaan, doe hetzelfde met de bovenkant.

Gymnastiek

Het belangrijkste doel van oefeningen voor obstipatie is het verhogen van de tonus van de gladde spieren van de darmen, door de spieren van de boven- en onderbuikspieren te pompen en een goede ademhaling te ontwikkelen.

Oefeningen voor de buikspieren
Het origineel positieUitvoeringstechniekbedragGroep gepompte spierenContra-indicaties
Liggend op je rug, handen achter je hoofd.Breng uw benen langzaam omhoog, zonder uw knieën te buigen, tot een hoogte van 45-60 graden; laat langzaam zakken.Begin om 5 uur - werk tot 30-40 keer. Doe niet meer dan één keer per dag.Lagere rectus abdominis-spieren.Tot een jaar na een operatie aan de buikholte, darmen; perforatie van organen; zweren.
Lig op je rug en haak je benen op de steun.Breng het bovenlichaam langzaam omhoog en laat het langzaam zakken, waarbij u het gedurende 10-15 seconden op het bovenste punt houdt.Begin van 5-10 - werk tot 30-40 keer. Kan 2 keer per dag worden gedaan.Bovenste rectus abdominis-spieren.Contra-indicaties zoals bij de vorige oefening, evenals lichte pijn in de appendix.
Half zittend, terug op een helling van 30 graden.Breng uw benen langzaam omhoog en omlaag met een amplitude van 30-45 graden.Begin met 1-2 - breng tot 10-15 keer aan. Doe niet meer dan één keer per dag.Het onderste deel van de rectus en het binnenste deel van de schuine spieren van de buikpers.Eerdere contra-indicaties, evenals de aanwezigheid van stenen.
Zitten.Kantel het bovenlichaam 45-60 graden naar achteren; maak roterende bewegingen links-rechts 45-60 graden in beide richtingen.Tot een licht trekkend gevoel in de bovenbuik.Schuine buikspieren.Stenen, orgaanperforatie, abdominale ruptuur, pijn in de appendix.

Meest effectieve ademhalingsoefening:

  1. Haal tijdens het staan ​​of zitten diep adem.
  2. Houd je adem 5-10 seconden in.
  3. Trek tijdens het uitademen de onderbuik zo diep mogelijk in.

Train 3-4 keer 2-3 keer per dag.

Constipatieproducten

U kunt erachter komen hoe u thuis obstipatie met voedsel kunt verwijderen door een voedingsdeskundige of gastro-enteroloog te bezoeken of door de onderstaande aanbevelingen te gebruiken. Evenwichtige voeding - 75% van complexe behandeling van pathologie. Het dieet is afhankelijk van de oorzaak van de pathologie.

Gemiddelde lijst van producten:

  • gekookte bieten;
  • appels;
  • komkommers;
  • yoghurt, kwark;
  • rauwe tomaten;
  • pompoen, watermeloen;
  • plantaardige olien;
  • sappen.

Gebruiksvoorwaarden.

  • eet in kleine porties;
  • breng salades op smaak met plantaardige oliën;
  • drink 's ochtends yoghurt op een lege maag;
  • wissel geen gestremde melk en kruidenafkooksels af;
  • eet geen cottage cheese na gestremde melk;
  • breng bij bloedarmoede de bieten op smaak met geklopte rauwe dooier en boter.

Volksrecepten voor laxeermiddelen

De meest effectieve remedie is kamille-afkooksel. Het verzacht geleidelijk de ontlasting, verlicht ontstekingen. Niet wenselijk voor vloeibaar maagdarmslijmvlies. Je kunt 3 eetlepels op een lege maag drinken. zonnebloemolie, spoel af met een glas niet gekookt water.

Recept nummer 1

Ingrediënten:

  • koud water - 250 ml;
  • duindoornschors - 0,5 theelepel;
  • kamille - 1 eetlepel;
  • weegbree - 1 theelepel.

Koken stappen:

  1. Breng het water aan de kook.
  2. Voeg duindoornschors toe.
  3. Laat 7 minuten koken.
  4. Voeg kamille toe.
  5. Kook 1 minuut.
  6. Schakel de bouillon uit.
  7. Weegbree toevoegen.

Geneesmiddelen voor noodbehandeling van obstipatie

Hoe u thuis obstipatie kunt verwijderen met behulp van medicijnen, kunt u vragen tijdens de diagnose van pathologie. Gebruik slechts 1 keer laxeermiddelen voor noodlediging.

Medicijnen voor obstipatie zijn onderverdeeld in 2 groepen:

  • laxeermiddelen - de mogelijkheid van eenmalige lediging, symptomatische behandeling, niet meer dan 2 keer per week, een enkele dosis is toegestaan ​​gedurende 3 opeenvolgende dagen, 1 dosis;
  • prebiotica - scheppen gunstige voorwaarden voor de reproductie van gunstige microflora in de darm. Prebiotica bevatten polysacchariden, complexe vetzuren.

Prebiotica moeten worden ingenomen tot 2 maanden, 15-20 minuten voor de maaltijd. Drink alleen gekookt water, u kunt geen sappen, melk en zure melkdranken, kruidenafkooksels drinken. Als er na 14 dagen geen verbetering is, moet u stoppen met het gebruik van prebiotica en contact opnemen met een gastro-enteroloog.

Laxeermiddelen

Volgens het werkingsmechanisme zijn alle laxeermiddelen verdeeld in 2 hoofdgroepen:

  • irriterende stoffen of met chemische darmstimulatie.
  • osmotische laxeermiddelen.

Ook laxeermiddelen met een prebiotisch effect worden geïsoleerd. Maar in de praktijk geven artsen de voorkeur aan pure prebiotica in combinatie met een dieet. Irriterende laxeermiddelen, afhankelijk van de samenstelling, zijn onderverdeeld in plantaardig, olieachtig, synthetisch.

Groente:

  • duindoornschors: droog extract, neem 1 theelepel. in 1 dosis mag je niet geven aan kinderen jonger dan 8 jaar, het effect van het laxeermiddel begint na 6 uur;
  • preparaten op basis van hooi (antisennine, senade) nemen 1 tabblad bij 1 dosis, er wordt een suspensie voor kinderen geproduceerd;
  • rabarber (tabletten kunnen worden gegeven aan kinderen vanaf 6 jaar en siroop wordt voorgeschreven aan kinderen vanaf 1 jaar), het effect van een laxeermiddel begint na 8-12 uur.

Oliepreparaten: amandel-, castor-, venkelolie - treedt in werking na 4-6 uur.

  • Ricinusolie is niet toegestaan ​​bij diabetes mellitus en pancreatitis - de alvleesklier produceert niet genoeg pancreatine om de olie af te breken tot glycerine en ricinolzuur, schade aan het maagdarmslijmvlies is mogelijk.
  • Vaseline-olie is de veiligste, maar bij langdurig gebruik (meer dan 3 dagen achter elkaar) omhult het de wanden van de dikke darm met een film die 3-5 dagen of langer niet wordt afgewassen - waardoor de opname van voedingsstoffen, rot - dysbiose van de 4e graad wordt voorkomen;
  • Gebruik geen amandel- en venkelolie voor colitis, zweren - verergering van ziekten, bloeding.

Synthetische laxeermiddelen:

  • Bisacodyl - 1-2 kaarsen of 2-3 tabletten in 1 dosis, niet vaker dan eenmaal per dag, in de postoperatieve periode mag het maximaal 5 dagen duren, het is ook een mild koortswerend middel;
  • Fenolftaleïne - volwassenen kunnen maximaal 2 tabletten van elk 0,1 mg innemen en de dosering voor kinderen van 3-6 jaar is 1 tablet. 0,05 mg eenmaal per dag, werkt na 4-6 uur, fenolftaleïne mag niet meer dan 1 keer in 4 dagen worden ingenomen.

Alle irriterende laxeermiddelen hebben contra-indicaties: nierfalen, laag ijzer- en kaliumgehalte.

Aandacht! Het is raadzaam om een ​​beproefde for-trans te nemen, strikt volgens het schema in de instructies, voor een volledige reiniging van de darmen vóór colonoscopie of rectale chirurgie.

Osmotische laxeermiddelen

Deze groep medicijnen verhoogt de druk in het lumen van de dikke darm. De actie begint over 0,5-2 uur. Neem het maar 1 keer alleen op. Hoog risico op rectale ruptuur.

Osmotische laxeermiddelen omvatten zoutoplossingen:

  • magnesiumsulfaat;
  • natriumcitraat;
  • magnesium hydroxide;
  • charles zout;
  • Epsom-zout.

Belangrijk! Pure magnesiumhydroxide is gevaarlijk om in te nemen. Dit laxeermiddel eet weg bij het slijmvlies..

Gecombineerde laxerende prebiotica

Deze medicijnen (medicijnen) omvatten:

  • Regulax - tabletten;
  • Picolax - tabletten;
  • Gutalax - druppels;
  • Forlax - tabletten.

Bovenstaande medicijnen bevatten, naast de componenten die de wanden van de dikke darm irriteren, het polysaccharide lactulose.

Lactulose heeft zowel een laxerende als een hechtende werking, afhankelijk van de samenstelling van de darmmicroflora en het vloeistofmetabolisme.

Prebiotische laxeermiddelen worden aanbevolen tot constipatie is verdwenen.

In de praktijk schrijven therapeuten en gastro-enterologen deze laxeermiddelen in één kuur voor gedurende maximaal 5 opeenvolgende dagen. Vervolgens wordt de patiënt overgeplaatst naar prebiotica..

Prebiotica

Prebiotica worden samen met probiotica ingenomen. De uitzondering is graad 4 dysbiose. Vervolgens worden antibiotica voorgeschreven, voornamelijk fluorochinolonen en of nitrofuranen. Probiotica worden voorgeschreven op de tweede en prebiotica op de derde dag na het begin van de antibioticakuur.

De meest voorkomende prebiotica zijn:

  • Hilak forte - bevat lactulose, wordt geproduceerd in de vorm van druppels, onder de bijwerkingen - obstipatie;
  • Lactofiltrum bevat lactulose en sorptiemiddel, wees voorzichtig bij zweren, zwangerschap, colitis;
  • Lactulose - dit medicijn moet 1-3 dagen worden ingenomen, 45 ml, en verlaag vervolgens de dosering tot 30 ml eenmaal per dag.

Belangrijk! Exportal, Inulin en Prelax worden genomen volgens de regels van laxeermiddelen. Cursustherapie alleen zoals voorgeschreven door een gastro-enteroloog - verergering van constipatie of overgang naar diarree (diarree).

Hoe van obstipatie af te komen, is het beter om een ​​gastro-enteroloog te vragen en vervolgens de pathologie thuis aan te pakken. Goede voeding 75% van succesvolle behandeling. Laxeermiddelen worden alleen als eerste hulp gebruikt. Neem prebiotica niet meer dan 2 maanden als er een verbetering is in de tweede week van de cursus.

Artikelontwerp: Mila Fridan